当前位置 : 首页  养生健康 正文

留意肠胃不好12表现 养好肠胃从这里开始

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

现在很多人不注重饮食,导致肠胃不好,这可是非常影响健康的。那么肠胃不好怎么办呢?如何养胃?下文告诉你秘方,快去看看了解下吧!

肠胃不好的症状是什么?有健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺,可肠胃不好几乎是现代人的通病,怎么办好呢?肠胃不好怎么调理?下面分享调养肠胃知识,告诉你肠胃不好的12个症状,再教你如何增加肠胃好菌,让消化吸收排毒更优,快来学习,让自己的肠胃更健康!

症状1.常没有食欲、想吐。

囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。>>>健康调理营养汤 赶紧给肠胃洗洗澡

症状2.长青春痘、皮肤干燥。

坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

症状3.过敏的情形很严重。

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。

症状4.减重不易。

老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计划当然不易实现。>>>肠胃不好吃这10种食物 小心你的小命不保

症状5.容易感冒。

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

症状6.口臭、体臭。

肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重喔!

症状7.粪便、放屁都很臭。

坏菌繁殖会致使肠内食物腐败,产生带有恶臭的气体。>>>秋季养肠护胃要点

症状8.下腹胀气。

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。

症状9.容易疲累。

肠内环境变差,吸收养分受到阻碍,人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状10.经常腹泻。

当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。>>>巧做秋季养生食谱 清润开胃

症状11.容易肩膀僵硬、腰痛。

坏菌散发的有害物质会影响血液循环,导致自律神经失调,引起肩膀僵硬、腰痛。

症状12.经常便秘。

便秘的人,体内坏菌会快速繁殖,好菌却会减少,肠内环境恶化。

秋季健康养胃四步走

第一步,要纠正不良的饮食习惯

多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

第二步,饮食定时定量

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。>>>七款最佳养胃护胃的食材 为健康保驾护航

第三步,注意营养平衡

平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

第四步,饮食宜软、温、暖、素、鲜

烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

总结:以上介绍的这些调理肠胃的方法,效果都不多,大家要想拥有健康的肠胃,不妨照着这些方法去做哦!

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

相关商品
暂无数据
热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+