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夏天的坏习惯太伤身

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络
 


夏天的坏习惯太伤身

 

高温来了!这几天北京、山东、河北、河南的温度突破35℃,中央气象台发布消息,未来全国很多地方温度都将直奔40℃。开空倜、喝冷饮、吃雪糕是很多人的消暑方式,不过,在医生看来,这样的习惯并不健康。

渴了猛灌水:伤心

天气一热,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏,夏天适当补水能补充水分,降低血液黏稠度。但一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说,天气炎热,人体血管处于扩张状态。突然大口饮水可能引起血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心衰等病症。

夏火喝水还是要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。早晨刚起时,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。

冷饮不离嘴:伤胃

冷饮是解暑的必备神嚣,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不,大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的白我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超过根一为宜。

枕着手臂睡:伤手

长时间保持这样的睡眠姿势,除了容易诱发颈椎病外,还容易使手臂的血管和神经受到压迫,影响血液循环和神经传导,严重的还会演变成局部性神经麻痹。

这种睡姿还容易压迫眼球,长时间可能造成眼压过高,容易诱发青光眼另外,趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳呜等症状,不仅没有达到休息的目的,反而会加重疲备感。

上班族午休时尽量不要趴在桌上睡,有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品,如泉没有条件非要趴着睡,最好能用个抱枕或几本书垫着。

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