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黑豆黑米黑芝麻核桃粥怎么做?

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

提起核桃,大家对核桃的印象就是超级补脑,对不对,也是......核桃是我国新疆的地方特产,要知道核桃的价钱可不低啊,但是还是有许多人购买,特别是家长们,为了给自家小孩补脑,那么小宝宝呢,都说不能输在起跑线,从小吃起!小宝宝由于牙没长全,并且内脏也比较脆弱,不能够吃坚硬的东西,那究竟怎么做核桃粥才适合小宝宝喝呢?

1、儿童经常吃核桃有益

核桃中含有大量的营养物,儿童经常吃核桃是能从中获得很多益处的。然而,如果你的孩子对其他任何类型的坚果过敏的话,那么在给他们喂核桃时就必须小心,以防他们会出现过敏反应。除了谷物、松饼和酸奶之外,核桃也是一种营养物,核桃油也可以在烘烤和蒸煮中使用。

2、核桃能提升神经和肌肉功能

每份核桃中含有45毫克的钠元素。儿童健康钠是儿童必需的一种营养素,因为它能提升孩子的神经和肌肉功能,促进正常的心跳,还能给孩子们供应能量。青少年每天需要360到410毫克的钠,所以随时有核桃在手,能帮助孩子们达到这个总量。

可以将核桃泡一下,然后煮粥的时候,直接跟米一起煮就可以了。另外,也可以将核桃弄成小碎末,等粥熬好以后,撒在粥的表面也可以,浸泡不需要泡很久。如果是新鲜的湿核桃的话,都不用泡的。干核桃也泡半小时以上就行了。

以上就是个大家介绍的方法啦,新妈妈们要是想要给自家小宝宝住核桃粥,可以参照介绍的方法哦,核桃虽好,还是要注意量哦,一般小宝宝们一天吃三个核桃就够了,不要吃多了哦,免得适得其反哦。

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