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少女减肥食谱有什么

2018-08-22 15:14 来源:网络 作者:网络

减肥对于肥胖的人群或是女性来说都是特别理要的,特别是花季的少女对于自己的身材就更加的重视,不但不能胖,还必须有窈窕的身材,这样不但会有气质,而且还会有自信,在进行减肥的时候不但可以通过运动,也可以通过日常的饮食,那么减肥的食谱就特别重要了,下面就来了解一下少女减肥食谱有什么。

一、饮 料 类

①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。

②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮开,分次饮用。

③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。

二、汤 料 类

①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮),海带50克,加清水适量,煮汤饮用。

②玉米白菜干汤。取鲜玉米100-150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克,洗净后放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。

③黄豆海带汤。用鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克,洗净后同放吵锅内,用文火煮汤,调味后饮用。

三、菜 肴 类

①芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克,海蜇100克(用水泡发),虾米10克。先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。

②黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克,鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜发成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。

③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克,洗净后加适量味料及植物油,放铁锅内,用中火炒熟食用。

通过上述的介绍,我们了解了花季少女的减肥食谱,这对于想有完美身材的少女来说相当的重要,通过日常的饮食在不缺失身体营养的情况下还可以达到减肥的目的,是特别重要的,而且在通过饮食进行减肥的同时,多进行运动,也是效果特别好的。

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