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什么是维生素B2?

2017-11-20 11:49 来源:网络 作者:网络

在我们的常识里,多吃水果能美容,这种观点多少受到“以形补形”的影响,一个个娇艳欲滴、色泽诱人的水果,不正是我们向往的好皮肤吗?再有水果里的维生素C有助于胶原蛋白的合成、美白皮肤的功效。然而,真正具有美容维生素支撑的维生素是维生素B2,一种非常重要、却常常被人们忽视的维生素。

维生素B2究竟是啥东东?

维生素B2又称核黄素,常常以辅酶的形式参与许多代谢中的氧化还原反应,在细胞呼吸链中的能量产生中发挥作用。维生素B2在氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代谢中均起重要作用。

为啥称之为美容营养素?缺了它不可能有好皮肤

人体如果3-4个月不供应维生素B2,会呈现特殊的上皮损害、脂溢性皮炎、轻度的弥漫性上皮角化并伴有脂溢性脱发和神经紊乱。也就是说,当你满脸、头发冒油,尤其是T区,还伴随烂嘴角时,可以考虑补充维生素B2了。而且维生素B2缺乏导致糖分、氨基酸和脂肪酸代谢受阻,皮肤得不到充足的养分,皮肤细胞也难以维持正常的新陈代谢,容易衰老。

更为严重的情形是,维生素B2的缺乏常伴有其他营养素的缺乏,而且维生素B2的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B2缺乏在小肠产生粘膜过激反应,小肠绒毛数量减少而长度增加,小肠绒毛上皮细胞的转运速度增加,这些形态上的变化与肠道内膳食铁的吸收率降低有关,引起继发性缺铁性贫血。一个贫血的人是不会有好脸色的,惨白或者蜡黄是常态。

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