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沐浴法

2017-11-21 11:29 来源:网络 作者:网络

沐浴法

沐浴可使身体的血液循环良好,促进新陈代谢,并能洗涤身体污垢,使身心健康,精神爽快,也是一种减肥的疗法。

如果水中再加入特殊浴剂(如减肥沐浴液),会使身体内部产生热量,使新陈代谢活跃,促使发汗。特殊沐浴剂中的矿物质有分解脂肪的作用,因此能达到减肥效果。我国已生产一种“康洁”沐浴减肥液和减肥皂,经临床观察疗效令人满意。沐浴减肥法是每个人都可以在家里自己进行的一种减肥法,简单而方便,倘若能每日持之以恒地做下去,不出几个月,身体就会变得苗条,容光焕发,同时感到精神愉快。

热水浴法

热水浴不但可以消除疲劳,也具有很好的减肥作用。当进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,便开始出汗。出汗可以把大量水分排到体外,同时消耗大量的热量。

一般认为池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大,减肥效果好。所以,选择池浴浸泡是减肥的一种好方法。热水浴减肥,最好在饭后2~3小时内进行,因为这时消耗能量较大。一般1周可减去体重1千克左右,即1个月可减去4千克左右,若结合其他疗法,效果就更佳。

桑拿浴法

桑拿浴俗称蒸汽浴,其减肥效果好、速度快,所以广大肥胖患者都喜欢采用桑拿浴减把法。桑拿浴减肥是先进行蒸汽泡浴,使皮肤温度升到高到38~40℃,然后在蒸汽室内停留5~10分钟。由于蒸汽停止后,皮肤温度逐渐下降4~8℃,体温恢复到原来的水平。如此重复2~3次,减肥效果就更佳。

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