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吃藕带能减肥吗

2018-08-21 19:00 来源:网络 作者:网络

蔬菜在人们的生活中起着至关重要的作用,有时候人们因为吃了很多肥腻的食物,这时候往往会吃一盘蔬菜来中和中和。其实除了这个作用,大多数蔬菜都是对人体有很多好处的,就例如我们经常迟到的青菜和韭菜,它们就含有人体所需的很多维生素,所以有很多人对维生素的摄取都是依靠平时所吃的蔬菜的。

在日常生活中,大家经常能吃到的蔬菜有:小青菜、韭菜、菠菜、荠菜、空心菜、藕等等,现在来说说这藕。藕其实就是荷花的根部,但是入菜,又香又脆,还有一丝甜味,十分爽口,很多人都喜欢吃。但是说到藕带,知道的人就不多了。那么,下面就来谈谈吃藕带能减肥吗?

藕带又叫藕心菜就是莲(Nelumbo nuciferaGaertn.)的幼嫩根状茎,由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成。藕带与莲藕为同源器官,条件适宜时,藕带膨大后就成为了藕(所以,准确地讲,藕是膨大的根状茎)。

藕带,又叫藕鞭、藕簪、藕心菜。

藕带的营养价值具体表现如下:

1.莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。

2.莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。

3.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

4.藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12。

藕带对我们人体有很多好处,具体如下:

1.强健胃粘膜

维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

2.预防贫血

预防贫血,协助肝脏的运动。

3.改善肠胃

单宁具有消炎和收敛的作用,改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。

4.止血

莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

通过上面的介绍,大家应该大概对于藕带有了一定的了解。因为对藕带作用以及功效的了解,我们都应该清楚一点,那就是藕带有促进脂肪消化的作用,所以常食藕带是具有一定的减肥效果的。所以我们的肥胖朋友,不要再苦苦追求一些药方来减肥了,有时候身边的一些食品就能够起到减肥的效果,只要善于发现。

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