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排毒祛斑的食物有哪些

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

排毒祛斑

排毒祛斑的食物有哪些

排毒祛斑食物:豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。

常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

排毒祛斑食物:萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。

生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

排毒祛斑食物:柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

排毒祛斑食物:白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

排毒祛斑食物:粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮豆类、玉米、小米之类、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

这些都是既有营养又能排毒的好东西。

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