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吃了饭后胃不舒服的注意事项

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

音响的生活当中,很多的中老年朋友们会发现,随着器官,在逐渐的衰弱很容易就会造成一些身体的疾病和症状,比如说最常见的就是肠胃的问题,那么有的朋友会在吃了饭后胃不舒服,这种现象于到了我们该怎么办呢?

一胃出问题了,饮食一定要注意。

1。定时定量进餐。可以采取少食多餐,每顿吃六成饱,在保证营养充足的同时,可减少胃酸对受损黏膜的刺激。

2。胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。

3。食物有忌讳。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物,少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒,以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外,粗粮、坚果类食物虽然营养丰富,但由于较难消化和吸收,在患病期间也要少食。

二秋季养胃“五要领”

运动。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么,秋季该如何养护胃呢?要领有五:

①保暖。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

晚餐太“好” 胃会“生病”

②调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

在以上的文章当中,我们聊天的中老年朋友们经常会出现吃了饭后,胃不舒服的现象生活当中,也要及时的预防及治疗针对自己的胃部健康一定要保护好。

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