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四十岁女人丰乳秘籍 自然减肥瘦身胸部不缩水

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

女性一到40岁,脂肪横行肆虐开来,而胸部的发育也停止不再如年轻时那样挺拔高耸了,如何丰胸瘦身是她们最关心的问题。下面带来四十岁女人丰乳秘籍,在自然减肥瘦身同时还保证胸部不缩水。

减肥瘦身

女人40岁以后,随着年龄的增长,女性接近40岁时,身体脂肪结构发生变化,脂肪堆积日益严重,加之一些不够科学的生活习惯,导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。而胸部的发育也就停止了,胸部也不再如年轻时那样挺拔高耸了。减肥自然而然就成为中年女人永不过时的话题。但是,如何保证瘦身胸部不缩水呢?

总原则:坚持锻炼胸肌,让胸部更坚挺,同时配合低热量饮食,是可以达到瘦身与丰胸兼顾的。

中年女性的乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯,下面的3点可是每个女人都要做到的:

1.不穿文胸:容易造成胸部下垂及外扩。

2.良好的姿势:坐的时候身体要挺直靠椅背,走路时避免弯腰驼背,可以预防胸部下垂。

3.体重忌快速变化:经常性快速变化体重(如快速减肥),很容易使胸部缩水,下垂、松垮。

3分钟丰胸操:选择一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,把手慢慢拉向身体两侧,然后慢慢控制拉力器,再把双手回归至前胸,如此重复15次,注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。

5分钟精油按摩:倒适量调好的按摩油在手上,用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。

穴位针灸按摩:按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,促进乳房发育,同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或者干脆到专业中医医院进行针灸丰胸

亲水游泳:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳,在日光的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会变得饱满、。

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