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减肥时能吃榴莲吗

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

榴莲被誉为“水果之王”,其营养价值相当高,具有美容养颜的多种功效,尤其适合女性食用。那么由于榴莲气味独特,爱吃的朋友,往往赞不绝口。但是有些爱吃却要减肥的朋友,经常提出减肥时能吃榴莲吗这个问题,那么有人说榴莲吃了易发胖,但也有人说,吃榴莲有助于减肥,答案各不一样。所以下面我们就来具体地了解一下吧。

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是脂肪含量几很低,如果可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的减肥效果的。

专家提醒:榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。

但对于孕妇而言却不宜多吃。榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

对于减肥时能吃榴莲吗这个问题,至今有多朋友对此感到疑惑。一般情况来说,要是晚上吃榴莲,肯定是会发胖的,但是如果在适当的时候吃榴莲,一般是不会发胖,还有有利于减肥的。那么榴莲虽然是十分有营养的水果,但是吃多了容易上火,所以建议朋友们少吃或者在吃完后,吃点下火的食物。

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