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麦片减肥方法

2018-06-06 19:32 来源:网络 作者:网络

导读:可是也不能盲目的吃,吃麦片也要有一定的技巧,才能真正的达到减肥的功效。如何吃麦片减肥效果才能达到最佳呢?1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。 1、将整粒杏仁切成两半横向切;

相信大家都知道合理吃吃燕麦片是能够减肥的,这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。可是也不能盲目的吃,吃麦片也要有一定的技巧,才能真正的达到减肥的功效。如何吃麦片减肥效果才能达到最佳呢?麦片减肥方法,让告诉你几个麦片减肥的食谱吧,让你轻松的吃着减肥。

1、苹果麦片粥

原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个

做法:

1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮

开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

2、麦香牛仔骨

材料:牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

做法:

1、牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。

2、锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可。

特点:奶香浓郁,中西合璧。

3、麦香杏仁

原料:

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

做法:

1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

小贴士:想减肥的亲,应该已经知道如何去利用麦片来达到减肥的效果吧。但如果你们想要得到更加健康的减肥效果,我们还是建议大家通过控制自己的饮食和运动来达到减肥的效果是最好的。

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