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清炒菊花菜的适宜人群

2018-07-03 18:24 来源:网络 作者:网络

导读:中国疾控中心近年的一项调查显示,老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占13,再加上脂肪,热量和盐摄入不平衡,就导致了中国老人体内钾、钠比例严重失衡。菊花菜有丰富的膳食纤维,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着非常得要的作用。3、便秘者。还可以清洁消化壁和增强消化功能,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。

1、老年人。中国疾控中心近年的一项调查显示,老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3,再加上脂肪,热量和盐摄入不平衡,就导致了中国老人体内钾、钠比例严重失衡。高血压和高血脂常伴随老年人。而菊花菜本身是深绿色的蔬菜,口感嫩软,适合牙口不好的老人嚼食,再加上菊花菜中含有钾和钠,多吃可以预防老年人的日常钾、钠的缺失。

2、孕妇。菊花菜有丰富的膳食纤维,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着非常得要的作用。特别是针对孕期的便秘。

3、便秘者。菊花菜里含有大量的膳食纤维。膳食纤维是人的健康饮食不可缺少的,它在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。还可以清洁消化壁和增强消化功能,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。

4、高血压。菊花菜里含有蛋白质及较高的钾等矿物元素,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,菊花菜还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

5、头痛、目赤。菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒,针对上火引起的头痛非常有效。

 

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