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洗澡注意事项 洗澡时这地方狠搓几下活得长

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

洗澡是日常生活中必不可少的一件事,然而很多人洗澡的时候总是随便的清洗一下,以为洗掉身上的垃圾和汗味就可以了。其实身体有4个部位洗澡时多认真清洗一下,有助养生保健!下面就来通过这篇文章好好的了解一下吧。

清洗腋下

洗澡时应认真清洗腋下,因为腋下有一个对人体健康很有益的极泉穴,不管是中医还是西医,对人的腋窝都一直很重视,且很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一,日常多搓洗按压腋窝,对人体健康很有利!

搓洗腋窝的功效

1、搓洗腋窝时

洗澡时会按压到腋窝上的“极泉穴”。中医说,针灸或按摩极泉穴都可宽胸宁神,对于心绞痛、冠心病、脑血管后遗症等循环系统疾病都有很好的防治功效,有助长寿。

2、常搓洗腋窝

可刺激淋巴,改善身体的血液供应及心肺功能,能提高人体消化能力,使人食欲增强,还有助长寿。

3、多搓洗腋窝

洗澡时这样有助于治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病,如肩周炎。

4、腋窝处

有很多的淋巴组织及动静脉血管,主要作用是输送血液,还有免疫防御功效,有助长寿。

清洗三角窝

耳朵部位的角窝就是三角窝,经常清洗这个部位,并且适当的揉搓,对于高血压、神经衰落及戒断综合征等有不错的调节作用,有助长寿。。

搓揉三角窝时,可用指甲适当的掐按,按揉力度不可过大,一般以稍稍有些疼痛或出现灼热感为度,有助长寿。

脚趾

脚上分布着密集的经络,且有各个脏腑器官相对应的反射区,泡脚能使人体器官机能变强,因此有助于防病治病,保健效果好。然而在泡脚的同时,还需用手揉搓清洗脚趾,如此保健效果更好,从而有助促进长寿。

搓揉脚趾的好处

1、搓揉脚趾能加强食物的吸收消化,使人体浮肿现象消除,对于糖尿病也有一定改善功效。

2、当在揉搓脚指头时,有的脚趾尖会感到疼痛,且还非常舒服,有疼痛时,说明健康出现问题。

3、常揉搓脚趾,可使人体更快恢复健康状态,有助于强身保健。

清洗小腿肚

洗澡时除了要清洗小腿肚,同时还应按揉,这样可加速提高身体温度,促进身体新陈代谢,更利于燃烧脂肪。一般以有些酸痛感同时感到舒适的按揉力量来搓洗小腿是最好的。

有些人小腿肚比较硬,就从搓洗的动作开始,不要勉强,轻轻缓慢的揉,力量不可太大。

洗澡有哪些注意事项

温度不宜过高

不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天,洗澡水的温度不宜过高,洗澡水温度太高,会造成皮肤脱水,可能会发生昏厥,而且对皮肤不好,会伤害皮肤,一般情况下水温在37度左右为宜。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长,因为在洗澡的时候,空气不是很流通,而且有水蒸气,会让浴室闷热,容易缺氧,而且水温让毛细血管扩张,血液流往四肢多,流向大脑减少,使大脑缺氧,容易昏厥。洗澡时间最好控制在分钟左右。

运动后不宜马上洗澡

运动后身体需要散发热量,毛细血管扩张,如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小,对身体不好,运动后也不能洗热水澡,会造成大脑缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜马上洗澡,首先酒后洗澡容易摔倒,而且酒精发作起来晕在厕所,而热水不断流,容易造成窒息,其次酒后身体发热需要排除热量,洗澡后身体凉爽了,但是热量没排出去,会加重醉酒的状态。

饭后不宜马上洗澡

俗话说“饱不澡,饿不跑”是有一定道理的,饭后肠胃正在消化,如果洗澡会刺激肠胃,影响消化,容易消化不良。

洗澡必须通风换气

洗澡的时候必须换气,不然容易头晕造成晕倒窒息。洗澡的时候可以开一点窗户,如果没有窗户就要把浴霸的换气打开。

洗澡时注意防滑

洗澡的时候注意防滑,特别是老人和小孩,平衡比较差一些,容易摔倒,洗澡的时候把防滑垫垫上。

洗澡前喝一杯水

洗澡会出汗水,水分流失,所以在洗澡之前补充一杯水。

注意事项

洗澡水温不要太高也不要太低。

洗澡时注意换气

老人小孩洗澡时,应注意洗澡时间,偶尔叫一下,以防万一发生摔倒却不知道。

要掌握洗澡时间和温度

洗澡时间最好不要超过20-30分钟,过长的时间会增加皮肤的脱水,令人产生疲劳,增加心脏和血液的负担,造成昏厥。洗澡时,要特别注意控制温度。水温在37℃至40℃之间为最佳。水温过高会浑身皮肤血管扩张,大量的血液会集中到皮肤表面,易引起心血管急剧缺血,造成心血管痉挛。也有些人在夏季喜欢洗冷水澡来达到降温的目的,但这种做法是不健康的,因为冷水的刺激会使皮肤血管立即收缩,血液循环的阻力就会加大,从而会加大心肺的负担。

力度要适中

在洗澡使不要过度搓洗,否则会造成洗脱皮脂膜,致使皮肤干燥,严重的会造成皮肤破损等。洗澡时以适中的力度清洗即可。同时,洗澡时最好选用中性或是弱碱性的沐浴露,若是油性皮肤或皮脂腺分泌特别旺盛时,才能使用碱性稍强的沐浴产品较佳。

酒后不宜洗澡

酒后头面部血管会急剧扩张,如果此时将水淋在头上,血管就会急速收缩,就会容易头晕、眼发黑或呕吐等症状,所以一定要注意酒后不要洗澡。

结语:洗澡事小,健康事大。可能对很健康的人来说,上面的问题都影响不大,但无论如何,平常多注意一些,健康就多一分保障。找到正确的洗澡方式也十分重要,有利于个人的身体健康,希望对你们有所帮助。

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