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解身体对吃香蕉的好处有哪些 香蕉也是需要清洗的

2018-09-12 16:22 来源:网络 作者:网络

在我们日常生活中苹果、梨、和香蕉是最常见的,我们都知道吃苹果和梨都有哪些好处,我们知道身体对吃香蕉的好处有哪些吗?香蕉不仅味道很好,其中还含有很多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有很多,你知道几个呢?接下来我们就看看如何选购香蕉和吃香蕉的好处等。

香蕉+

身体对吃香蕉的好处有哪些

身体对吃香蕉的好处有哪些1、选购:挑选表皮金黄、果皮外缘棱线较不明显、体形肥厚圆钝、尾端圆滑,果香浓郁的。

身体对吃香蕉的好处有哪些2、清洗:既使是香蕉,也应用清水反复冲洗的方式来清除果皮上残余的农药,用来做果汁时尤其要注意清洁。

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身体对吃香蕉的好处有哪些3、保存:香蕉保存在摄氏10—25之间最适合,过于高温容易过熟变色,而温度过低易发生冷害的现象,因此天热时放在凉爽的地方,天冷时用报纸等包好保存。切记不要放在冰箱中哦!

身体对吃香蕉的好处有哪些4、注意:最好不要空腹吃香蕉,我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

身体对吃香蕉的好处有哪些一、吃香蕉可以缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

身体对吃香蕉的好处有哪些二、防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

身体对吃香蕉的好处有哪些三、吃香蕉可预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

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身体对吃香蕉的好处有哪些四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

身体对吃香蕉的好处有哪些五、饭前吃香蕉可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

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身体对吃香蕉的好处有哪些六、抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

身体对吃香蕉的好处有哪些七、增加免疫力,预防癌症:香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

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身体对吃香蕉的好处有哪些八、防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。

身体对吃香蕉的好处有哪些九、香蕉含有微量元素硼:在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

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身体对吃香蕉的好处有哪些十、防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

身体对吃香蕉的好处有哪些十一、香蕉可以预防和缓解便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

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身体对吃香蕉的好处有哪些十二、治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。

身体对吃香蕉的好处有哪些十三、吃香蕉可以控制血压:以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

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身体对吃香蕉的好处有哪些十四、解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。

身体对吃香蕉的好处有哪些十五、防老年痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。

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