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壁球的打法是什么?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

壁球可以在短时间内使人体达到极佳的综合锻炼,能够锻炼人体的心肺功能、爆发力、协调性、反应能力等,能够使人达到减肥的目的。想瘦身的人可以经常练习壁球,会使人体得到更好的锻炼,燃烧脂肪,学习打壁球也是很讲究的过程,需要耐心的学习。下面是壁球的打法介绍及注意事项。

一. 壁球的练习步骤很简单,壁球练习有其自身的规律性,初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不像你想象的弹得那样高(即使是用蓝点球),所以学习壁球首先要熟悉球性,进行球感练习,了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势,包括正确的握拍、挥拍和准备姿势。

二. 从易到难,练好基本功,在学习打壁球时,应遵循从易到难,循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球,自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始,先练习打前场的地板反弹球,然后慢慢向后退,逐渐加大击球力量,熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。

三. 注视球和对手,初学者在开始学习壁球时,往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球,而不注视击球员击出的球,因此经常出现击球落空的现象。球员的击球动作应该很准确地和快速飞行的球紧密配合,球员应该快速地反应,识别出球的飞行路线和落点。因此,时刻地注视球是正确判断的前提。特别是在准备击球的时候,两眼不仅应盯着球的来往路线,同时必须判断出来球的方向,速度,高度和看清球的反弹情况。

学习了整个过程以后每天要锻炼,这样才能使球技更好,更熟练。无论你是老人,还是青年,小孩都可以做这项运动。学起来也特别的简单,娱乐性也比较强,平时也有时间可以经常去打壁球,这样不但锻炼身体,还能培养自己的兴趣。

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