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女人补血吃什么好 水果补血养颜补血两不误

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

+水果

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葡萄:葡萄除了可以帮助女性抗氧化,还能很好的帮助女性美白、抗皱和延缓肌肤老化的效果。是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,具有非常好的补血效果。


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橘子:橘子是男女老幼的上乘


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樱桃:常吃樱桃能够让皮肤更加的光滑润泽,樱桃具有非常好的滋润皮肤、养颜效果。其含铁量更是众水果之首,远远的超过了草莓、枣、山楂的含铁量。


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龙眼:龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。常用于缓解贫血性失眠。


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红枣:中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。由此可见红枣补血的作用。


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甘蔗:甘蔗具有“补血果”的美誉,虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,能够帮助女性改善月经性贫血。

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