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健康锻炼如何避免常见的运动伤害二

2017-11-22 11:58 来源:网络 作者:网络
JOY

健康锻炼如何避免

常见的运动伤害

第二部分



适当运动锻炼能强健身心,但如果锻炼方法有误,不但无益,反而容易伤害你的身体。因此,我们采用正确、合适的方法来进行运动锻炼,才能达到健体强身的作用。今天小编为你介绍运动锻炼中最易犯的9种错误,一起来看看吧。

三、仰卧起坐做太多
伤害:许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉。
纠正:仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝。
四、俯卧撑双臂离太远
伤害:这样做不但锻炼效果不好,还会造成肩部承压损伤。
纠正:俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。

俯卧撑
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