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消耗热量的食物有哪些?

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

随着大家生活水平的不断提高,饮食方面也是得到了大大的提高,因此,时常出现大鱼大肉的现象,而这些往往就是一些高热量的食物,长期使用高热量的食物 ,会造成肥胖、“三高”等问题,那么有没有什么是可以消耗这些高热量食物呢?接下来,来为大家详细的介绍一下吧。

1、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

3、猪血

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。

以上就是为大家介绍的几种有效消耗热量的食物了,不知道是否对大家起到一定的帮助作用呢?其实,除了食物能够消耗热量意外,我们还可以通过运动的方式来消耗热量,平时注意多吃绿色食品,控制高热量食物的摄入。

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