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选择孕妇核桃油对母子的好处

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

核桃油对于女性的身体有好处的,特别是一些孕妇,如果经常吃核桃油,对自己的孩子,对于自己的身体有很多的好处体现,所以现在有很多的孕妇,为了保障母子的平安都会选择孕妇核桃油,那么选择孕妇核桃油对母子的好处究竟有哪些?就来一起全面了解一下。

每个准妈妈都特别注意孕期营养,盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐,孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%,其中饱和脂肪酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%.还有,多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1.也就是说,孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入,也要保证脂肪酸的比例适宜。

其中,亚麻酸的摄入更为重要。这是因为,亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要,长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。

亚油酸几乎存在于所有植物油中,而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中。其中,核桃油不但含有亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸,孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些。

选择孕妇核桃油对母子的好处以上就做了详细的介绍,相信很多人已经通过以上的了解,对于孕妇经常的吃核桃油好处有了更多认识,为了自己的身体健康,为了体内的孩子的健康,一定要经常的食用核桃油,保障母子的平安。

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