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亚健康人群防“春困”

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

最近,有很多人觉得疑惑,明明晚上睡得挺好,第二天却还是昏昏欲睡,影响工作。对此,专家指出:亚健康人群中易出现“春困”。

春困”其实是脑缺氧的表现,这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

对如何克服“春困”,专家提出以下意见:

-早睡早起,保证一定的睡眠时间,适当午睡;

-居室及办公楼要注意通风,经常开窗;

-室内可种植一些植物,改善空气质量;

-每天进行基本的身体素质锻炼,可选择慢跑等运动,活动关节,舒展肢体;

-注意饮食调理,多吃胡萝卜、白菜、姜、葱、韭菜等食物;

-休息时多参加一些娱乐活动。

专家提醒,出现“春困”,不要随意服用药物,不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。

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