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打羽毛球的步法

2018-07-04 19:00 来源:网络 作者:网络

导读:右脚先向迈开,挪动一步,然后左脚跟上,以此不断跨步到达击球位置。但需注意的是,脚尖朝内落地是一种错误的做法,因为会带动髋关节旋内,使腰部压力增大,以致脚踝关节的外侧翻扭伤,所以,要避免。 击球后,用同样的步伐回来原来的位置,做好继续接球的准备。

打羽毛球,正确的上网步法也是要学会的,如交叉步上网步法、并步上网步法,垫步上网步法。以下是这3种上网步法的基本介绍:

1、交叉步上网步法

右脚先向迈开,挪动一步,然后左脚跟上,以此不断跨步到达击球位置。击球后,迅速移动双脚,回到原来的位置,即球场的中央。如果想用前交叉步上网,需先迈左脚,然后再迈右脚,并在最后一步时,脚尖离地,上网扑球。但需注意的是,脚尖朝内落地是一种错误的做法,因为会带动髋关节旋内,使腰部压力增大,以致脚踝关节的外侧翻扭伤,所以,要避免。

2、并步上网步法

起步后,先挪动左脚靠拢右脚,并用左脚脚掌内侧用力蹬伸,落地后右脚继续挪动,向前方跨一大步,左脚跟上,迅速到达击球位置。击球后,用同样的步伐回来原来的位置,做好继续接球的准备。

3、垫步上网步法

通常在击球点离自己较近,无需移动两步,而蹬跨一大步又不够时采用。右脚用力向前跨一大步,在未着地前,左脚迅速地垫一小步,使前脚正好到达击球点位置。

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