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“蜂蜜+”生活模式,教我们健康舒适

2018-09-19 18:05 来源:网络 作者:网络

蜂蜜是保健养颜的良品,对人体来说是非常有益的营养滋补品,深受各个年龄段的人群的喜爱。蜂蜜作为单糖,含有较高的热量,根据自身的需求挑选合适的食疗方案更有益健康。

1、蜂蜜+牛奶,心情棒棒

蜂蜜含有丰富的镁元素,能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平,起到心理调节作用,有助于身体放松、消除紧张心理,减轻压力。牛奶营养价值较高,但是热量比较低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。牛奶加蜂蜜做为早餐的饮品,可以保证人体能够吸收足够的热量,而且维生素、氨基酸等物质也补充得全面,让人在早晨精神饱满,神采飞扬。

2、蜂蜜+雪梨,润肺止咳

将雪梨去核切块,把蜂蜜倒入梨中,封盖,蒸熟。不但利于人体吸收,达到最佳的镇咳消炎作用,而且为虚弱的身体提供更加丰富的营养和能量。

3、蜂蜜+沙拉,通便美容

沙拉可以说是现代都市男女都喜欢的小食,但是沙拉酱是高脂肪高热量,对于年轻男女来说是一大伤害点。将水果和蔬菜切成块粒状后,把沙拉酱换成酸奶和蜂蜜,搅拌均匀即可,口感会更加可人,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其长期便秘者坚持食用效果非常不错。

【水果沙拉】做法

(1)原料/调料香蕉200克、芒果200克、火龙果100克、猕猴桃100克,蜂蜜适量。

(2)做法步骤

①将香蕉、芒果、火龙果、猕猴桃去皮,切块(形式看刀工),一起放入器皿中;

②用蜂蜜把香蕉、芒果、火龙果、猕猴桃伴匀即可。

(3)色香味色泽鲜艳、香甜爽口、做法简单。以上四款水果都是适合做成甜蜜亲切的味道,绵软的香蕉、酸甜的芒果、爽口的火龙果、清新的猕猴桃,让蜂蜜的清香来得更加甜美。

(4)推荐指数★★★★★

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