当前位置 : 首页  实用指南 正文

孕期帮宝宝养成睡眠习惯

2017-10-17 11:18 来源:网络 作者:网络


孕期帮宝宝养成睡眠习惯

孕期的生活作息会潜移默化给孩子

妈妈对宝宝的影响从肚子里就开始了,身体如此,习惯也是如此。如果想要培养宝宝良好的习惯,在孕期妈妈就要多多注意了,即使是一点点的细节问题也不能轻易放过。

身边有一大半的父母抱怨宝宝是个夜猫子,常常半夜精神十足的醒来,要人陪着玩。详细追问妈妈孕期的生活规律后发现,宝宝的作息习惯与妈妈孕期的习惯一样,很多孕妈妈怀孕后依然保持过夜生活的习惯,上网、打麻将、打牌、朋友聚会,或者由于工作原因加班熬夜,有的孕妈妈怀孕后还特意半夜看一些恐怖片,怀孕的时候不觉得,宝宝生下来才发现这样的作息习惯居然潜移默化的教给了孩子。

日夜颠倒的孕妈妈,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。同时,孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。

不仅睡觉的习惯如此,其他习惯也会跟随母亲受到很大影响。有的妈妈孕期挑食,比如不喜欢吃芹菜、蓬蒿菜等一些有气味的蔬菜,结果这些神经激素也会直接传递给宝宝,在宝宝出生长大以后,也会同样对这类食物表现出反感的情绪。

如果妈妈希望孩子出生后有良好的作息,自己在孕期就要坚持健康的作息方式。

健康作息,请你跟我这样做:

制定作息时间表

怀孕后最好保持正常的作息时间,有规律的健康的生活方式才有利于胎儿的发育和生长。孕妈妈最好每天10点钟上床休息,这样,便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习,建立起身体生物钟的正常节律。

2、睡前尽量保持平稳的情绪

孕妈妈最好睡前洗一个热水澡,看一些能让心情平静的书。不要看剧情太过跌宕起伏的影片,更要避免那些会让心情久久不能平复的恐怖片。曾经认识一个孕妈妈,怀孕后变得特别重口味,天天要看恐怖片。结果她的小孩出生后,每次睡眠时间都只有不到1小时,然后就要爸妈轮换着抱,夫妻俩因为照顾孩子瘦了一大圈,宝宝因为没有充足的睡觉,个子也较同龄孩子小得多。

3、听一些舒缓的音乐

舒缓的音乐能让妈妈的心情平静,同时还是对宝宝进行音乐胎教的好方法。妈妈怀孕4个月的时候,胎儿听觉和视觉都已经发育,宝宝在妈妈肚子中能听到各种声音,也有感光反应。这个时候音乐能够促进孩子大脑的发育。孕妈妈每天睡前听一些舒缓的音乐能促进宝宝的智力发育。宝宝出生后,听见这些熟悉的音乐也能迅速安静下来,让宝宝拥有良好的睡眠。



热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+