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夏天吃什么减肥最快最好 DIY减肥粥让你越吃越瘦

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

夏天

夏天吃什么减肥最快最好 DIY减肥粥让你越吃越瘦

冬瓜粥

材料:冬瓜100克,粳米100克。

做法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内熬成粥。夏天常常这么吃,既清爽刮油又减肥。

夏天

夏天吃什么减肥最快最好 DIY减肥粥让你越吃越瘦

荷叶粥

材料:荷叶适量,大米100克,冰糖少许。

做法:将荷叶洗净后放入锅中,加适量的水,先用大火烧沸,然后再转小火煮十分钟左右。煮好后,避掉荷叶残渣,留下煮好的汤汁。将大米洗干净后倒入锅中,接着倒入荷叶汁,再加入冰糖和适量的水,最后熬煮成粥即成。荷叶对减肥有非常好的效果,和大米熬成粥后可当正餐食用。

夏天

夏天吃什么减肥最快最好 DIY减肥粥让你越吃越瘦

什锦乌龙粥

材料:生的薏苡仁30克,冬瓜100克,红豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

做法:将生的薏苡仁和切成小块的冬瓜再加红豆洗净后,一同放入锅内,加水煮至红豆熟透为止。然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶。煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

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赤小豆粥

材料:赤小豆250克,大米100克。

做法:将赤小豆和大米淘净后放入锅中,加适量的水。先用大火烧沸,然后再转小火慢慢熬煮成粥。

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豌豆泥

材料:豌豆100克,姜、葱、盐、菜油适量。

做法:将豌豆洗净后,放入锅中,沸水煮透后捞起。将菜油倒入锅中烧至六成熟,再放入姜末炒出香味,接着放入豌豆不停的反复翻炒,最后加入盐和葱花拌匀即成食用。

夏天

夏天吃什么减肥最快最好 DIY减肥粥让你越吃越瘦

参苓粥

材料:人参5克,白茯苓15克,生姜5克,大米100克。

做法:先将人参切薄片,然后将茯苓和生姜捣碎。浸泡半小时后,先将人参和白茯苓煎成药汁两次,再将药汁合并,最后同大米同熬煮成粥即可食用。

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