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哈密瓜吃了会上火吗 怎样吃哈密瓜不上火

2018-09-27 10:36 来源:网络 作者:网络

哈密瓜是瓜中之王,吃哈密瓜对人体的身体有很多好处,哈密瓜是一种含丰富的蛋白质,膳食纤维,胡萝卜素,但是哈密瓜吃了会上火吗?

哈密瓜+

吃哈密瓜上火吗:

哈密瓜性寒,吃多了会使寒气蓄积体内,影响脾胃和消化系统,引起腹泻等症状,这就是大家所说的吃多了哈密瓜会导致上火的表现。既然哈密瓜吃多了会引起上火,因此体质虚弱、肠胃不和的朋友以及准妈妈们都要谨慎食用哈密瓜。

吃哈密瓜上火除了跟它的食性相关之外,还与哈密瓜中丰富的营养相关。由于过多食用哈密瓜容易造成营养过剩,这也容易导致上火,所以食用时要控制好食量,每天吃哈密瓜的量不宜超过90克。

哈密瓜的热量:

哈密瓜香气浓郁、入口如蜜,这是因为哈密瓜中含有较高的糖分,是一种热量较高的水果。据测定,每100克的哈密瓜可食用部分为34大卡,在水果当中属于热量高的。对于这种热量高、糖分高的水果,不宜一次吃太多,尤其是糖尿病人,最好不要吃哈密瓜。

哈密瓜的功效与作用:

哈密瓜中含有大量多糖类物质,可以增强人体免疫力,经常食用能有效抵制疾病。哈密瓜中的水分很多,可以起到稀释组织液、降低血液黏稠度的效果,尤其适合老年人食用。哈密瓜中的有机酸和果胶可以健美皮肤、延缓衰老,而且它还含有一种抗氧化剂,可以减少夏季晒斑,保护皮肤,是女性朋友美容养颜的佳果。此外,调理人体内环境的稳态、增强生命活性也有显著效果。

哈密瓜+

吃哈密瓜避免上火的吃法:

甘蔗哈密瓜汤

材料:甘蔗250克,哈密瓜400克,猪瘦肉200克,南杏仁20克,北杏仁8克。

做法:

1、甘蔗洗净,去皮,切段;哈密瓜去皮、瓤,洗净,切块。

2、猪瘦肉洗净,切成块,焯水;南杏仁、北杏仁均洗净。

3、汤锅中倒入水烧沸,放入甘蔗段、哈密瓜块、猪瘦肉块、南杏仁、北杏仁,大火煮沸后转小火炖约2小时即可。

功效:清润滋养,适合秋季解燥。

五彩哈密瓜盅

材料:哈密瓜1个,青苹果2个,葡萄200克,新鲜薄荷叶3片,糖100克,哈密瓜汁200克。

做法:

1、哈密瓜对切去籽,用挖球器将果肉挖成圆球状,留皮当哈密瓜盅;葡萄对半切开备用。

2、青苹果去皮切丁,和葡萄、哈密瓜放人哈密瓜盅,淋上调味料,放上薄荷叶即可。

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