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黑米黑豆黑芝麻薏米粥的功效有哪些?

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

随着经济愈来愈好的发展现在人生活水平也提高了,对于吃穿住行已经不止停留在以前的那种吃饱就可以了,现在人们对于吃也越来越讲究了,不仅要吃饱还要吃好。因此也就出现了很多的食补食疗这一养生的食物,今天给大家介绍的黑米黑豆黑芝麻薏仁粥也是很受欢迎的养生食物,现在就随一起来看看吧。

黑豆属于大豆类,营养丰富,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质; 黑米是一种药食兼用的大米,属于糯米类。营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。

营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻的作用有补肝肾,益精血,润肠燥;黑豆的作用是有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒;黑米的功效是明目活血, 滋阴补肾, 滑湿益精,健身暖胃, 清肝润肠,补肺缓筋。

薏米的作用是利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓; 黑米、黑豆、黑芝麻都有滋补肾精的功效,薏米仁有渗湿利水的功效,也就是说在滋补肾精的同时,可以排出体内多余的湿气,具有一定清湿热的功效同时也能起到补肾健脾的作用。

以上就是为大家所介绍的黑米黑豆黑芝麻薏仁一起煮成粥的功效了,朋友们也可以在平日三餐里煮食,这种粥煮起来即方便又有利于身体健康,可谓是一举两得。当然啦,养生的食材肯定不止介绍的这一种,还有其他就不在这里一一介绍了。

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