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盐水泡脚加多少盐合适 盐水泡脚的好处及方法

2018-09-12 16:20 来源:网络 作者:网络

生活中很多人泡脚都会加点盐,盐水泡脚是很受人们欢迎的一种泡脚方式,那么大家知道盐水泡脚加多少盐合适?盐水泡脚有什么好处吗?下面我们一起来看看看吧。

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盐水

盐水泡脚放多少盐合适

一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。洗泡15-30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效。

注意:脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。

 

盐水

盐水泡脚用什么盐

一般用的是海盐,其实食盐也行,主要成份是一样的,都具有清洁脚部、防治脚气等功效。

 

盐水

盐水泡脚的好处

1、盐水泡脚可以降火

食盐可以清火、凉血,上火的人群,还有燥热的人群,可以时不时用盐泡脚,这样就可以改善一下这方面的状况。

2、盐水泡脚能增强体质

脚部是离心脏很远的部位,可是脚底有五脏的反射区,用盐水泡脚可以增强心肺功能,同时还可以促进血液循环,能够有抗衰老补肾的效果。

3、盐水泡脚防治脚气

这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

盐水有很好的杀菌功效,很多人因为不注意脚部卫生有了脚气了,可以用盐水泡脚来预防的,把盐放进很热的水里,等到温度差不多的时候就可以用来泡脚了,这样脚部的肌肤就刚好可以吸收盐水的杀菌成分了,就可以实现盐水泡脚预防脚气的功效。

4、盐水泡脚可清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。

5、盐水泡脚可以去角质

因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

6、盐水泡脚可以补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。

7、盐水泡脚可以治感冒

盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

8、盐水泡脚可以助眠抗衰

经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。

 

盐水

盐水洗脚的具体方法

盐水洗脚的方法是,泡脚时,不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒,防脚气,使双脚皮肤变得光滑。此外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉了就需要不断加热水,如果有了盐的加入,水就不容易变凉,泡脚效果更好。

具体方法是:在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15—30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效;最好是在下午5点—7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经的活跃期,效果更好。

 

盐水

盐水泡脚的最佳时间

一般晚上9点左右泡脚最好,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时间,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以30分钟左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

 

盐水

盐水泡脚的注意事项

1、要用桶来泡脚

木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

2、泡脚的水温和时间

很多人认为只要在自己的承受范围内,水越烫越好,然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤,甚至引发非常严重的后果。

“泡脚时间以30分钟~45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外,饭后半小时内不宜热水泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

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