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经常盘腿坐有哪些好处

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

很多养生达人都推荐经常盘腿坐,据说经常盘腿坐有益身心。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗?经常盘腿坐有哪些好处呢?接下来,本文就为大家介绍经常盘腿坐的五大好处,仅供大家参考。想要了解经常盘腿坐有哪些好处的朋友,可以一起来看一看哦!

日本人喜欢盘腿而坐,不过我们似乎很难坚持下来,因为盘腿坐没过多长时间我们就会觉得腰酸背痛、腿脚发麻,如果你不能坚持的话可能说明你的柔韧性不好,身体不够灵活。

千万别小看这个简单动作,除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高注意力。美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。而在日本,许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流,到一家寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

经常盘腿坐有哪些好处?经常盘腿坐有以下好处:

1、提高身体柔韧性,锻炼筋骨,把经络全部打开。

2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

3、提高注意力。在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

4、消除精神上的压力和烦恼。美国哈佛大学医学院,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。而在日本,许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流,到一家寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

5、预防脊椎病。肾气充足,气足的会把脊背顶的很直,甚至想弓着腰坐都不可能。 以上就是关于经常盘腿坐有哪些好处的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对经常盘腿坐的好处已经非常清楚了吧!从上面的介绍中,我们可以看出,经常盘腿坐的好处是比较多的,因此,大家不妨试试这种做法哦!只要大家长期坚持,相信效果一定会很好的。

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