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三招帮肾排排毒

2018-09-27 10:33 来源:网络 作者:网络

肾脏之所以重要是因为它肩负了为人体排毒的使命,空气污染、水污染、食物污染越发严重,我们对肾脏的保护就更加需要被重视起来,不然太多毒素堆积到肾脏,不能及时排泄,就会给它带来超负荷的工作。长此以往肾功能退化给身体带来诸多不适,若是细想实在恐怖之极,所以我们要了解都有哪些方法可以给肾减负。

多喝水,排垃圾

夜晚,排毒器官要将体内一天的垃圾分离出来,一部分需要通过肾脏排泄的就像被打包好了的快递一样等待天亮,而清晨的一杯白水就是唤醒肾脏工作的讯号。

肾脏的排毒时间在早上的5-7点,这时候喝水有助于加快新陈代谢,促进排尿,是将肾脏垃圾带出体外的最佳时间。在一天中的其他时间,也要多喝水,保证体内有足够的水分,能够促进消化,帮助肾脏等身体器官排毒,不让毒素堆积。

吃蔬果,助排毒

我们知道肾脏的排毒就是通过尿液,而一些水果恰恰就有利尿的作用,所以吃了它们对肾脏的排毒工作来说就能达到事半功倍的效果。而有这种功效的蔬果也都是非常常见的,比如黄瓜、樱桃、山药、冬瓜等都是天然的药食,它们在刺激肾脏增加尿液的同时亦能起到对肾脏的滋补作用,可增强肾脏排毒的功能。所以如果哪天不知道要吃点什么的时候,就可以挑选这些好吃又排毒的蔬菜。但要注意的是比如西瓜这一类虽然利尿,但是属于寒凉类的食物,不能多吃,而且夜晚最好不要吃太多,否则会起夜影响睡眠质量。

少蛋白,利排毒

蛋白质摄取过多会使尿的酸性增强,尿液中的嘌呤系数也会增高,这样就可能带来泌尿结石的风险,不利于肾脏的健康。所以在平时的饮食中要控制对蛋白的摄入量,不要以为蛋白是个好东西就吃起来没完,要注意荤素搭配,科学合理的饮食才不会对身体器官造成伤害。

最后还要提醒的是冬季一定要注意保暖,千万不能为了风度就丢掉了温度。据统计,在冬季天气寒冷的时候,无论是肾功能恶化的人,还是洗肾的新病人的数量都要比在其他季节的数量更多,也就是说肾脏是怕寒的,注意保暖也是保护肾脏的重要工作之一,切不可忽视。

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