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瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦!

2018-08-22 15:19 来源:网络 作者:网络

瘦身健康

瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦!

瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦!

喝汤有利于营养物质的吸收,可以保持身体所需营养的平衡。用这种减肥法喝汤时,不要端起碗迅速地喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点是喝汤减肥的关键所在。下面就和一起学习瘦身汤饮的做法吧!

1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜卷心菜1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。

做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止大约30分钟;关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

2、冬菇菠菜减肥汤

材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

做法:先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

3、冬瓜瘦身汤

材料:准备冬瓜200g、海带100g、豆腐200g。

做法:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,海带洗净,备用;锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

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