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不同季节的穴位保健

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络
不同季节的穴位保健

春天养肝有—个绝妙的办法就是每日按揉两边太冲、鱼际与太溪三个穴位,不拘时间,每穴3分。具体过程是:早上起床之后先按揉肝经上的太冲穴、肺经上的鱼际穴与肾经上的太溪穴3分,晚睡觉前用热水泡脚,接下来依次按揉鱼际、太冲与太溪穴,每回每穴3分,再加按肺经上的尺泽穴。
夏天养生重在养心,这样不但为之后积蓄『长』的能量,并且还可保护心气。养护心脏最主要的是坚持每日按揉阴陵泉、百会与印堂。其中:每日坚持按揉阴陵泉3分,可以保持整个夏季脾胃消化功能正常运转,还可将多余的『湿』去掉,为秋季的健康打好基础;按揉百会可以大大提升人体的阳气,让人神清气爽;按揉印堂能够使大脑清醒,眼睛明亮,它处在两眉中间的部位,每日用拇指与食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次,只需每日坚持就能达到养心的目的。
在秋天的后半段,热气渐消,早晨和晚上天气都非常凉了,于是『燥』又同『凉』碰到了一起,形成了凉燥。这时我们就要用『温润』来保养我们的身体了。首选的穴位除了鱼际与迎香外,就是合谷了。
合谷穴是大肠经上的穴位,每日早上出门前先按揉两边迎香至鼻子内湿润,接下来全天不定时地按揉两边合谷与鱼际,每回每穴3分。这样就能够还肺一片清凉,把肺炎等秋天易发病统统挡在身外。
冬天要注意对肾脏的保养,同样,我们可采取按摩穴位的方法养护我们的肾脏,但是因为我国南北方的冬天在气候特点上各有不同,所以对肾脏的养护也要区别对待。
南方冬天寒湿之气比较重,宜以温阳化湿为养生的原则,可每日坚持刺激阴陵泉、关元、肾腧这三个穴位。在饮食上,南方人在冬天要停掉所有的寒凉之物,多食温热的东西,如羊肉、狗肉、辣椒等。
冬天和南方的寒湿气候不同,常常在寒气里面夹杂着一点燥气,所以,宜以温阳滋阴为养生的原则,可每日坚持刺激关元、太溪、肾腧这三个穴位。 具体操作方法是:每日晚间睡觉前,先泡脚1h,接下来按揉两边太溪穴,每穴5分,接下来艾灸关元5分,再艾灸两边肾腧5分。

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