当前位置 : 首页  运动户外 正文

减肚子瑜伽动作 消灭肚子上的赘肉

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

有多少女性的美丽被小肚腩给扼杀掉了,有很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子,这样不但穿衣服的时候不好看,而且还总是感觉自己跟孕妇一样,其实想要瘦小肚子也并不是非常困难的事情,只需要学会几个瑜伽小动作坚持下去一定可以让您小肚子上的肉肉消失。瑜伽减肚子上的赘肉动作如下:

1、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手置于腹部,以肚脐为中心,双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动,帮助消化排毒。

2、平躺着,微微弯曲双腿膝盖,使脚板贴地,双手握拳,置于胸前,向上冲拳,手臂伸直,收回,如此反复动作多次。

3、平躺着,如图,弯曲膝盖使两脚底板相对,尽量往里收,同时双手于胸前合十,保持自然呼吸。

4、平躺着,如图,双腿向外弯曲膝盖,脚掌置于身体两侧,双手互握肘部,置于头部后方,上身后倾至贴地,这个动作有很好的瘦腹效果

5、这个动作稍微有些难度,如图,平坐着,弯曲膝盖使两脚底板相对,双手握住双脚,尽量将双脚往里收,上身前倾,用双肘下压双膝,尽量保持动作。

上述这五个瑜伽动作具有非常好的减肚子上的赘肉效果,不过这需要您长时间坚持下去才会有效果,如果说仅仅就是锻炼几天就想要小肚子上的肉消失掉是不可能的,还有就是在做瑜伽的时候一定要注意呼吸节奏,这些瑜伽动作只有配合呼吸才可以达到它原本理想的减肥效果。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+