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应该如何防止脱发严重?

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

造成脱发的原因有很多,有的人是由于遗传原因引起的,如果家庭成员中有脱发的情况,那么后代中就也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康,导致脱发严重。压力太大也是会引起脱发的,所以我们应该弄清楚脱发的原因再进行治疗。

1:解除压力。

压力会影响头发的健康状况,学会解除压力,让自己更放松,片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

2:停止吸烟。

烟草中含有大量的有毒物质,吸烟会导致身体过早老化,影响血液循环,从而影响头发的生长。

3:保持水分。

口渴应多喝水少喝咖啡和酒精,多喝水可以补充身体缺失的水分,保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

4:多补铜。

饮食中缺少铜的时候,头发会变白,甚至出现脱发,防止脱发,应多吃含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

5:多补碘。

缺碘不但容易得大脖子病,还容易白发脱发,生活中应多吃一些许富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。

6:多补蛋白质。

蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的,可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

7:多补维生素B12。

缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。

8:多睡。

不要轻视睡觉的好处,良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,是身体健康所必须的,多睡觉能帮助头发更好的生长,防止脱发的发生。

上面介绍了一些可以防止脱发的办法,但是除了这些办法以外,还需要结合饮食来调理身体,或者是中药调理的方法。黑豆、黑芝麻、黑米、何首乌、黄芪、人参、白芷、枸杞、红枣、生姜等等都有乌发和防止掉发的作用。可以根据自己的实际情况选择。

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