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梅雨季节如何祛湿保健康

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

梅雨季节一来,所有的人都能感受到它的危力。04年我刚来广州的时候,住集体宿舍。第一次见到梅雨季节的‘夸张’:整个梅雨期间所有的墙面、地面都感觉在渗水,宿舍一天到晚都是湿湿的,地面怎么也拖不干净,衣服挂在极通风的室外晒了3-5天也干不透,浑身腻腻的,觉得发粘,很不舒服,人也没精打采,很困乏,这些都是梅雨季节的症状。从此对梅雨季节有点怕怕的。

有的沿海地带都湿气偏重的地区。四川盆地的气候则偏寒、水质也寒。所以在四川多吃辣椒、火锅,让身体发热出汗,打开的毛孔能排出寒气,出了汗的肌肤还有排毒美容的功效。所以,四川女孩子无论美丑,大都皮肤很好,与地质环境有很大关系。但是广东地区就不行,湿气重、无论是本地人还是外地人,只要在这片土地上长期居住,都容易产生痰湿体质,如果不及时去湿,会有诱导慢性咽炎的可能。

要怎么才能减少身体里的湿气呢?

对湿气敏感的人,应注意不要穿着潮湿不干的衣服;不要睡在潮湿的地板上,应尽量选择离地面较高的床上;不要长时间暴露在潮湿的环境中。

除此以外,还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用,如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用,以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。

还有什么办法?

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。因此,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。

随着各地多雨季节的到来,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体,不要被湿气“打败”。

用食物去湿,这招最常见

马蹄、薏米、赤小豆、茨实、荷包豆、扁豆等食物都有去湿功效,可以煲汤也可以作菜。

分享一款简单实用美味的去湿甜点:红豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以,糖不宜放多)

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以来起作用,红豆就是其中之一。红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药.性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

由此可见,这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用,体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是,这两种食物都是利尿的,因此不适宜尿多的人群。

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