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怀孕喝牛奶有哪些好处

2018-08-22 15:12 来源:网络 作者:网络

牛奶是一个好东西,尤其是对于怀孕的朋友来说,怀孕喝牛奶是有很多好处的,那么怀孕喝牛奶有哪些好处呢?接下来,本文就为简单介绍怀孕喝牛奶有哪些好处的相关内容,仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以一起来看看哦!下面请大家看具体的介绍。

牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

怀孕喝牛奶有哪些好处?怀孕喝牛奶的好处如下:

1、牛奶对人体有镇静安神的作用,喝了牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

2、促进大脑发育

牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有重要作用。孕妇饮用鲜牛奶对胎儿很有益处。

3、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200~400克牛奶,就能保证钙等矿物质的摄入。

4、牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。

5、对胃有保护作用,由于牛奶可以在胃黏膜表面形成一个很好的保护层,可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀,减少胃部疾病的发生。

准妈妈每天喝多少牛奶合适?一般推荐,孕中期以后,每天要喝300一500毫升牛奶(约1一2袋),以补充钙和蛋白质。同时,还可以补充一些其他的营养素,如维生素、矿物质等。

以上就是关于怀孕喝牛奶有哪些好处的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道怀孕喝牛奶有哪些好处了。从上面的介绍中,我们可以得知,怀孕喝牛奶的好处是比较多的,尤其补钙方面。因此,怀孕的朋友是很有必要喝牛奶的哦!

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