当前位置 : 首页  养生健康 正文

熬夜期间吃什么好呢?

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

熬夜是人们经常性的行为,现在对很多年轻人来说已经成为了习惯,但是这个习惯是非常不好的,熬夜会有很严重的后果,有些中学生晚上趁家长不注意就会去网吧通宵,如果接连通宵的话,就会造成轻微头晕、口吐白沫等现象,如果严重就是猝死。那么在熬夜期间吃什么好?吃什么不身子呢?

人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量;先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。不过,高血压、发烧的人不宜此法。

进补方法:枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。

随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。熬夜的确不是好事,但为了完成工作,为了考试,或为了社会认同,现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态吧。如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,在饮食的调养上值得注意。

常吃富含维生素A和b族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效,更可以清除体内产生的多余自由基,从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平,能养肝明目,其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a,从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目,祛毒散火”之功效,在熬夜过程中或者之前、之后,可以经常性地泡菊花茶喝。

以上便是关于熬夜期间吃什么好的详细内容了。熬夜这一个词非常显眼,几乎每个人都曾经历过,但是很少有人知道它的危害,也很少有人会去因为这个危害不去熬夜,看来养生这一概念并没有深入到每个人的心里。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
暂无数据
相关排行榜
暂无数据
相关产品
暂无数据
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+