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白头发是什么原因 8种恶习你中枪了吗

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

我们都知道年老会使头发变白人,但现在你会现年龄的小伙子都开始长白发了,这是为什么呢?导致白头发的原因都有哪些?长的白头发怎样使它变黑?带着这些问题与一起来看文章了解吧!

老人与年轻人最显着的特征就是头发,如果你小伙子一个,就满头白发,那造成的后果可能不仅仅只是身体上的可能还会有心理的不良影响,为什么年纪轻轻就会长白发呢?

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

经常不运动可能会导致血液循环不好,从而使血液无法运送至头皮的每个角落,导致身体内的黑色素无法正常运作,导致白发的产生。

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

4、肾虚

相信很多人都听说过肾虚会导致白发的产生,不要不相信哦,头发是肾开出的花,如果你的肾不好,那也就意味着你的头发肯定不会太漂亮。当你出现失眠、神经衰弱、思虑过度、耗伤精血、先天禀赋不足或受怕伤肾精时,头发就会变白。

因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

5、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

6、累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

7、气血不足

中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

8、吸烟

你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

如何避免头发变白

1、保持睡眠充足

每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感...

所以,想要拥有一头黑亮的头发,充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情

心情取决于自身,不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁,环境恶劣的地方必定会影响心情,心情不好伤急五脏,五脏不能很好地供血运作的话,最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

3、生命在于运动

运动时,神的个个器官都在活动,血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。

4、护好肾

头发是肾的根源,肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

结语:如果你现在开始长白发了,除了多吃些枸杞,建议你可以适当吃些黑色食物,除了黑芝麻、黑豆外你还可以多吃些黑米、乌鸡等,都有养血、补肾气,当然还要改掉一些不良的生活习惯。

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