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怎样减小肚子上的脂肪赘肉 肚子减肥最快秘籍

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

的减肥

怎样减小肚子上的脂肪赘肉 肚子减肥最快秘籍

肚子减肥,可以最快看到效果的方法就是刮痧了。我们的肚子上分布着许多经脉,这些经脉连接着我们身体各个部分,如果肚子上的脂肪赘肉过多,很容易影响经脉的气血运行,气血运行不畅通,人体代谢也不正常,毒素废物也难以排出,不仅不利于减肥,还会影响身体健康。

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而用刮痧的方式,能使得腹部的经脉通畅,上下气血的良好运行,对防止脂肪堆积起着重要的作用。人体大小肠部分都是位于我们的腹部,刮痧可以有效加速肠胃蠕动,帮助肠胃更好的消化和吸收,减少小肚子的产生。

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正确的刮痧姿势:挺胸收紧小腹,双脚稍分开,站立在地板上,在腹部刮痧之前,可先用精油或润肤露之类的均匀的涂抹在腰腹部,先按摩一下,能更好吸收。然后用双手握住刮痧板,为什么是双手?因为这样力度大些,也没那么累。但要注意的是,虽然越大力效果越好,但是也要在自己能承受的范围内,以免损伤皮肤。

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开始刮痧时,在胸部以下找到肋骨部位,顺着肋骨的下缘一直刮到小腹为止。然后再从另一侧开始刮。腹部刮痧的方向是:从上刮到下,再从左到右,然后从右到左。哪里的赘肉特别多,可以多刮几次,从肋骨的下边再往上刮,然后刮中间。

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刮痧的时候最好一边吸气一边刮痧,因为收紧小腹后,刮的都是脂肪,一般来说,小肚子是很难运动到的,而通过刮痧,能帮助肚子脂肪赘肉运动起来。每次每条要刮上五十次左右,身体会微微发热,这样效果会比较好。

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另外,我们在刮痧的时候,因为身体的汗孔会开泄,邪气外排,会消耗体内的津液,所以刮痧完后,要喝杯温开水,可以促进人体新陈代谢,帮助毒素快速排出。还有刮痧的时间也并不是刮越久效果越好,感觉到皮肤微微发汗,一般十五分钟就好。

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