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人的正常体重怎么算呢?

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

当体重超标的时候,就可能会诱发许多疾病,比如高血压、高血脂、心脑血管疾病等,所以人们一旦出现了体重超标就会采取一些措施来减肥。如果身材比较胖的人,就会非常清楚的知道自己的体重超标了,有的人的身材相对比较苗条,因为不知道正常的体重是怎么计算的,所以也不知道自己的体重是不是超标。

简单计算

成人:

男性 (身高 - 80)×0.7(千克)

女性 (身高 - 70)×0.6(千克)

标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。

精确计算法

长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50

长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+48

体重>标准体重30~50% 为中度肥胖

体重>标准体重50% 为重度肥胖

BMI体重指数计算法

世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:

BMl=体重(千克)/身高(米)2

BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9

之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。

如果你还不知道自己的体重是不是超标,就可以按照上文中介绍的计算方法,算一算自己的体重,你可能会发现,自己的身材看起来并不是很胖,但是也属于体重超标的人,为了自己的身体健康,也需要控制饮食,而且还要积极的运动起来,让自己的体重回归正常。

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