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立秋养脾胃三大要点 秋不食姜防上火三

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络

立秋过后,天气依然以闷热为主,燥热秋季,再像盛夏一样饮食,身体很容易出问题。夏季主“长”,秋季主“收”,关于秋天饮食注意事项,有不少流传下来的秋季养生之道。下面介绍饮食上应该注意的三大要点。

三、贴秋膘

入秋后突然吃太多的肉类会增加脾胃负担,导致消化器官功能紊乱。而且秋季燥热少吃烧烤食物。

立秋之后,民间素有“贴秋膘”一说,就是吃肉,“以肉贴膘”,但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,人们由于频喝冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,如果突然吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,导致消化器官功能紊乱。因此吃肉要适当。

秋季容易出现口干唇焦等秋燥症候,进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,这类食品有银耳、百合等。而脾胃虚弱、消化不良的患者,进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、茯苓饼、芡实、山药等。

秋
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