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节后教你如何排毒减肥

2017-11-08 10:16 来源:网络 作者:网络

相信春节假期,很多MM的胃口都得到了满足,身体也吸收够了吧,体重是不是也迅速上升了?如何清除体内的“毒素”,如何化解毒素危机,如何快速排毒减肥呢?

排毒瘦身关键在于正确的方法,健康排毒可使消化系统得到休息,排出多余的糖分、饱和脂肪、酒精,还能排出加剧病情的食物。在此过程中,也减少了卡路里的摄取量。健康的饮食法含有充足的卡路里、营养成分,以维持身体的正常机能。

节后想要快速减肥,还是从排毒开始,把假期在体内堆积的毒素先排出来,让身体零负担。下面,我们就来介绍几种排毒减肥的食物。

1、润肠排毒

肠管是排毒的重要器官,但若是便秘或消化不良,就会造成毒素停留在肠管,吃些帮助润肠的食物,可以让断食的效果更好。

黑木耳:含有植物胶质,具有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,并清洁血液,清楚体内污染。

海带:含有褐藻酸,能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度,将锶排出体外,而且还能促进体内的镉排出。

苹果:含有半乳糖荃酸,有助于排毒,含有的果胶能避免食物的肠管内腐。

2、肝脏排毒

肝脏是人体重要的解读器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应,会变成无毒或低毒。

胡萝卜:含大量果胶,可以与汞结合,帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统。

大蒜:铅中毒时困扰很多现代人的一个难题,大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度,帮助把铅排出体外。

无花果:富含有机酸和多种酶,可以帮助肝解毒,并清热润肠、助消化。

3、肾脏排毒

肾脏可以过滤血液中的毒素,还能过滤蛋白质分解后产生的废料,并且通过尿排出体外。

黄瓜:具有利尿作用,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃:有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。

冬瓜:富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

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