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想要皮肤好,多吃这8种水果就对了!

2018-09-27 10:45 来源:网络 作者:网络

女人没有不爱美的,谁不想定格在20岁,除了运动和平时勤快的护肤之外,那就是吃了。今天要介绍8种抗氧化、富含丰富维生素的水果,一定不能错过哦!

蓝莓果实有极强的药用价值及营养保健功能,国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。其中含有的花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。

车厘子属于进口樱桃,比我们国内的樱桃颜色要深,个要大,肉质更多。这种水果含铁量特别高,可以缓解贫血,对于女性来说十分重要。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。经常食用樱桃能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。但不要一次吃太多哦,因为容易上火。

猕猴桃也有人称为奇异果,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”,比苹果高出20至80倍,比柑桔则高5至10倍,这款水果是很多明星的最爱,比如徐若瑄,就每天要吃四个奇异果。

柚子里面含有大量的维生素P,它能够起到强化皮肤毛细孔的作用,同时还可以快速回复皮肤组织,而且它含有的热量是非常低的,因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

现摘现发的新鲜草莓,顺丰包邮快递,草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含丰富维生素C ,还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

烟台苹果出口二十多个国家,果径75MM一次一个刚刚好,苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分。还记得那句经常被妈妈们挂在嘴边的话吗:一天一个苹果,疾病远离我。

中国柠檬看四川,四川柠檬看安岳。这就是传说中的一级安岳黄柠檬,肉厚汁多,酸爽清爽,柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

赣南脐橙鲜嫩多汁,浓香饱满。含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。很多人吃这个喜欢用刀切,其实会流失好多果汁,好浪漫哦,小编每次都是把橙子放在桌子上,用手匀着劲揉,揉到四面都软了,开剥,一点都不浪漫,还特带劲。

好了,这八种水果,你今天吃了吗?小编不多说了,赶紧吃起来,皮肤水嫩嫩,多吃水果一定不会错!

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