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夏季减肥好时期 推荐山楂减肥茶

2018-08-16 16:08 来源:网络 作者:网络

夏天来了,又到了露胳膊露腿的季节了,那么,你做好准备了么?MM为了在夏季展示自己的好身材,会在日常生活中试用各种减肥方法,但效果却是很一般。山楂是我们日常生活中经常可以吃到的一种果核类食物,其可促进消化,是减肥食物中的佳品,下面就来详细介绍下可帮助你减肥的山楂减肥茶:

推荐山楂减肥茶

原料

干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、陈皮10克、薏米10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量,孕妇禁服)。

做法

1、干荷叶,干山楂,薏米以及陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

提醒

1、体重偏重的人,或是肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中,晚都可以),喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。

2、荷叶有理脾调胃的功效,入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜。

3、保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好是用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。

4、薏米可以帮助排除体内废物,可促进新陈代谢。用薏米入茶可清热,对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

5、山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可改善消化不良,调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外,这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法

1、现在这个季节,市场上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来,悬挂在通风的地方,几天以后,晒干到桔皮可轻易被折断的程度就可以了。

2、晒干的陈皮香味比较淡,口感有点儿苦,可将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟(随时查看,不要烤糊)。取出彻底冷却后,再放入密封袋中保存,味道最好。

3、除了泡茶之外,平时炖肉时放入几片,还可以提香,去腥,解油腻。

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