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酸菜鲈鱼汤的做法有哪些?

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

在夏天的时候很多人都会出现食欲不振的情况,这个时候就需要吃一些具有开胃效果的食物来帮助改善食欲不振的情况。酸菜鲈鱼汤因为其酸辣的口感而被人所喜爱,也正是因为其酸酸辣辣的口感,其还能够起到一定的开胃效果。很多人都不会制作酸菜鲈鱼汤,那么就让来教大家制作吧。

主料:鲈鱼800克 辅料:泡菜150克,野山椒15克,鸡蛋清30克

调料:白酒10克,淀粉(蚕豆)30克,姜15克,大蒜(白皮)10克,大葱15克,胡椒2克,味精2克,盐8克,猪油(炼制)25克

做法:

1. 鲈鱼剖腹去鳃洗净,斜刀改片; 2. 放入白酒、蛋清、盐、干豆粉拌匀待用; 3. 泡青菜洗净切丝; 4. 山椒剁碎; 5. 油锅置旺火上,下泡青菜炒香,接着放入山椒、姜蒜米、葱,掺入清水煮沸; 6. 下味精、胡椒、白酒、鱼片,待鱼片煮至发白即成。

酸菜鲈鱼汤的制作要诀:1. 用盐应适量,鱼最好用鲜活的; 2. 鱼片上浆不能太厚,厚薄要均匀。

营养价值:

1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;

2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

除了上述提及的营养价值,鲈鱼当中还含有一定量的铜元素,而铜元素能够帮助保护人体的神经系统,另外就是一些有着缺乏铜元素的人群可以适当多吃点鲈鱼。除此之外,在制作鲈鱼的时候还可以根据自己的喜好来选择放辣椒的量。

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