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女人爱吃的这碗菜,开胃祛火,美容养颜,脸上不长痘!

2018-09-27 10:45 来源:网络 作者:网络

吃多了荤的,这胃肠也加重了负担。这几天吃嘛嘛不香,脸上也起了俩痘儿。这些都说明有内火,主要原因就是吃得多,动得少,再加上睡眠少,这火就来了。

所以今天我给自己来了一个清肠的蔬果沙拉。

别走别走,可别一提沙拉就以为是高热量。其实就是咱们的大拌菜。不放沙拉酱!

怕胖、想瘦身的妹妹们可以留下来接着看啦!每一样菜虽然是随手拿来的,但其实也是有讲究的。又要起到清火的作用,还得看着好吃,吃起来好吃!

材料:苦菊(苦苣)1棵,苹果1个,猕猴桃2个,山楂4颗,戴蒙蒂诺红葡萄酒醋适量,盐少许

制作过程:

1. 原材料清洗干净;

2. 苦菊,又称苦苣,清火效果非常好,切成寸段;

3. 苹果先削皮,“一天一苹果,气得大夫满街爬”,营养价值和保健功效非常好;

4. 再用苹果切切成块,中间的果芯可以边干活边吃掉;

5. 苹果切成小块;

6. 黄心猕猴桃一切两半,猕猴桃是维C大王,经常吃能美白皮肤、预防感冒;

7. 用猕猴桃挖肉器轻轻一转,果肉完整脱出;

8. 将果肉切成块;

9. 山楂开胃、助消化,去蒂去籽,一分四块,与其它果蔬一起倒入大碗中,再撒少许盐;

10. 根据口味倒入少许红葡萄酒醋,酸甜的,吃完菜还可以小口喝净,倍儿爽!

小贴士:

1. 红葡萄酒醋微甜酸爽,口味清新,没有的话可以用水果醋或者米醋代替,但不要用陈醋这种色深而且口味重的,会让此道菜失去清香味道;

2. 现拌现吃,口感和营养价值都很棒;

3. 放入小西红柿、小萝卜、黄瓜等,营养和口感更丰富。

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