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瘦腿的有效方法有哪些呢?

2018-08-16 16:16 来源:网络 作者:网络

在我们的生活当中,细心观察的人总是会发现有很多的小方法都可以用来减肥,对于腿比较粗的朋友,除了需要长时间的坚持锻炼来消耗身体脂肪之外,也可以通过一些比较小的方法促进新陈代谢,使得减肥达到更好的效果。下面我们就一起来了解一些比较有效能够快速瘦腿的方法。

喝水排毒法

经过一夜的睡眠,体内水分减少,血液粘稠,流动变慢,可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管,导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水,不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,促进血液循环,而且能帮助肠胃蠕动,加快排出体内垃圾。由此,双腿血液畅通,浮肿自然消失。

饭后小运动法

一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外,还要尽力控制夜宵,如果饿了,可吃几个苹果,热量低,又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型,睡觉前6小时之内就不再进食了,与夜宵彻底说BYEBYE。

沐浴露按摩法

泡澡的时候,将一条腿搭在浴缸的裙边上,稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏,然后反方向按摩,反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏,接着反方向反复五次,然后换另一条腿。泡澡完毕,冲净沐浴露,将法国修丝盈瘦腿精华霜涂抹于双腿,适度按摩促进吸收,加快燃烧脂肪。

不管是通过哪种方法来实现瘦腿,都不可以操之过急,最好是能够长时间的来坚持使用,平时适当的多喝一些温水来促进新陈代谢,帮助身体毒素以及拉丝机的快速排出,同时也能够缓解由于长时间的便秘,或者是胃肠不和而引起的肥胖。

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