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水肿孕妇如何进行饮食调理

2017-11-28 10:26 来源:网络 作者:网络
水肿孕妇如何进行饮食调理

怀孕六个月之后,部分孕妈妈会出现不同程度的水肿现象,对于水肿现象,专家提醒准妈妈不用太担心,可首先考虑用饮食进行调理,下面,我们就一起来看看,水肿孕妇如何进行饮食调理。
水肿孕妇如何进行饮食调理
1、进食足够量的蛋白质。
水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足够量的蔬菜水果。
孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
3、不要吃过咸的食物。
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入。
对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
亲亲宝贝小编友情推荐水肿食谱:海米冬瓜汤
材料:冬瓜300克、海米20克。
调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。
做法:将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末。
作用:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效;海米是钙的较好来源。

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