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蜂蜜减肥法 自制蜂蜜减肥茶

2018-08-17 11:34 来源:网络 作者:网络

  也许很多的美眉哟这样的疑问,蜂蜜本身含有糖分为什么说能减肥呢?自己可是喝白来水都会胖的人呢,先来听听给您介绍蜂蜜减肥法好吗?什么是蜂蜜减肥,在来看看您是否适合使用蜂蜜来减肥。

  蜂蜜减肥的原理:

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

  吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  蜂蜜减肥的功效:

  蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。

  

蜂蜜减肥

蜂蜜减肥法 自制蜂蜜减肥茶

  自制蜂蜜减肥茶:

  1、蜂蜜柠檬茶

  材料:柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

  做法:

  1、柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;

  2、取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。

  2、蜂蜜红枣茶

  材料:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

  做法:

  1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用;

  2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣;

  3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

  4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存,食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。

  蜂蜜芹汁饮

  材料:芹菜2棵、蜂蜜适量

  做法:

  将芹菜用榨汁机榨汁,加蜂蜜即可饮用(芹菜瘦身食谱 瘦身又清肠)。

  罗汉果甘蔗蜂蜜茶

  材料:甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

  做法:

  1、备齐所需原料,罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

  2、甘蔗全部切成小块备用,锅中加入2L的清水,放入甘蔗烧开;

  3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果,大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

  玫瑰蜂蜜饮

  材料:粉色玫瑰、蜂蜜

  做法:

  1、冲进沸水,泡出来很浓郁的香;

  2、为了更好喝,等水凉到不烫嘴时,加了些蜂蜜,千万别加早了,会破坏蜂蜜的营养成分。

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