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便秘能喝乌龙茶吗

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

当下,便秘的发病率越来越高,因为并不是类似肿瘤等的大疾病,很多人并不觉得便秘的危害巨大,只有在影响工作时才意识到这是一种很让人烦恼的疾病。其实,便秘分为功能性和器质性两种,功能性便秘主要病因是生活习惯不当,器质性便秘主要病因是疾病。所以,如果长期的便秘或者是饮食调理便秘不痊愈的话,最好是就医。

当然,功能性便秘的概率是更高的。所以,掌握一些治疗便秘的方式很重要,其中饮食调理比较有效的。那么,便秘能喝乌龙茶吗?一起来了解下便秘的饮食注意事项吧。

便秘患者不能喝乌龙茶,因为茶叶里含有鞣酸 喝茶会阻碍肠道运动 引起便秘

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅,生活要有规律。

这里需哟提醒的是,便秘的常用治疗方式是药物治疗。所以,如果反复的出现便秘的话,最好是先药物调理,再做饮食的调理。饮食调理可以选择的食物除了香蕉和蜂蜜水外,还包括乌梅、樱桃和芝麻糊等等。此外,坚持每天锻炼可以预防和治疗便秘。

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